Γέφυρα γλουτών με αλτήρα σε ένα πόδι
Μια μονομερής άσκηση που ενισχύει τους γλουτούς και τους μηριαίους μύες, ενώ βελτιώνει τη σταθερότητα του ισχίου και την ενεργοποίηση του κορμού.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας