Μια κλίση προς τα εμπρός που στοχεύει στη δύναμη του άνω μέρους της πλάτης, ενισχύοντας τους πλατύς ραχιαίους, τους ρόμβους και τους οπίσθιους δελτοειδείς, ενώ βελτιώνει τη σταθερότητα του κορμού και τη στάση.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας