Διάταση Γέφυρας
Μια δυναμική διάταση που ανοίγει το στήθος και τους γοφούς ενώ ενδυναμώνει την πλάτη, τους γλουτούς και τους οπίσθιους μηριαίους.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό