Μια δυναμική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος που ενισχύει τους γλουτούς και τους τετρακέφαλους, ενώ βελτιώνει την ισορροπία και τη σταθερότητα του κορμού μέσω εναλλασσόμενων προβολών.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας