Μια άσκηση σταθερότητας του πυρήνα που ενισχύει τους αντιστρεπτικούς μύες και βελτιώνει την αθλητική απόδοση, μειώνοντας τον κίνδυνο πόνου στην κάτω πλάτη.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό