Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που ενεργοποιεί τους κοιλιακούς και τους πλάγιους μύες, ενώ ενισχύει τη σταθερότητα και την αντοχή μέσω ελεγχόμενων κουνημάτων και κυκλικών κινήσεων.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας