Μια δυναμική διάταση που ενισχύει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, την ευλυγισία των γοφών και την ενεργοποίηση του κορμού, ενώ ζεσταίνει το κάτω μέρος του σώματος.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας