Εξωτερική περιστροφή με καλώδιο
Μια άσκηση σταθερότητας του ώμου που ενισχύει την περιστροφική μανσέτα και βελτιώνει το εύρος κίνησης της εξωτερικής περιστροφής.Δεν ε ίσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό