Πλευρική ανύψωση με καλώδιο ενός χεριού
Μια άσκηση απομόνωσης που στοχεύει στους πλάγιους δελτοειδείς, ενισχύοντας το πλάτος και τη δύναμη των ώμων με ελεγχόμενες, μονομερείς κινήσεις.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας