Τοίχος Πλήρης Πλάκα
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που βελτιώνει τη σταθερότητα και την ένταση, ενώ ενεργοποιεί τους γλουτούς και τους ώμους σε θέση υψηλής σανίδας.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έ λεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό