Μια άσκηση που επικεντρώνεται στους γάμπες στον πάγκο πιέσεων ποδιών που ενισχύει τους μύες των γαμπών και βελτιώνει τη σταθερότητα του αστραγάλου και τη δύναμη του κάτω ποδιού.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας