Μια καθιστή άσκηση που ενισχύει τους μύες των γαμπών, βελτιώνει τη σταθερότητα του αστραγάλου και αναπτύσσει την αντοχή του κάτω μέρους του ποδιού μέσω ελεγχόμενων ανυψώσεων της φτέρνας.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας