Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Άρση γαμπών
Μια άσκηση σε όρθια θέση που ενισχύει τους μύες των γαμπών, βελτιώνει τη σταθερότητα του αστραγάλου και ενισχύει την αντοχή του κάτω ποδιού.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Άρση γαμπών;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Άρση γαμπών;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Άρση γαμπών;
Τι τύπος άσκησης είναι η Άρση γαμπών;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Άρση γαμπών;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας