Άρση γάμπας με τα δάχτυλα στραμμένα έξω
Μια άσκηση ανύψωσης γαμπών που ενδυναμώνει τους μύες των γαμπών και βελτιώνει τη σταθερότητα του αστραγάλου με τα δάχτυλα στραμμένα προς τα έξω.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας