Κεκλιμένη ξαπλωτή πάγκος εναλλακτική άρση δικεφάλου με αλτήρες
Μια απομονωμένη κάμψη δικεφάλου που εκτελείται σε κεκλιμένη πάγκο για να ενισχύσει την ενεργοποίηση των μυών και να ελαχιστοποιήσει την ορμή.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό