Dead Bug Heel Tap
Μια άσκηση σταθερότητας του πυρήνα που ενισχύει τους κοιλιακούς μύες και βελτιώνει τον συντονισμό μέσω ελεγχόμενων κινήσεων ποδιών.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό