Ισομετρική κράτηση επέκτασης ποδιού
Μια ισομετρική άσκηση που ενισχύει και αναπτύσσει την αντοχή στους τετρακέφαλους, ενώ ενισχύει τη σύνδεση μυαλού-μυών.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό