Εξωτερική περιστροφή του ισχίου
Μια άσκηση ισορροπίας που ενισχύει την κινητικότητα των γοφών και ενδυναμώνει τους εξωτερικούς ροτατέρ, ενώ βελτιώνει τη σταθερότητα.Δ εν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό