Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Εναλλακτική επαφή φτέρνας
Μια βασική άσκηση που ενισχύει τους πλάγιους μύες και βελτιώνει τη σταθερότητα μέσω ελεγχόμενων πλευρικών κινήσεων.
Ποιους μύες δο υλεύουν οι Εναλλακτική επαφή φτέρνας;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Εναλλακτική επαφή φτέρνας;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Εναλλακτική επαφή φτέρνας;
Τι τύπος άσκησης είναι η Εναλλακτική επαφή φτέρνας;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Εναλλακτική επαφή φτέρνας;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμ ασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας