Μια παραλλαγή της κλίσης που στοχεύει στο άνω μέρος του στήθους και στους ώμους, ενώ ενισχύει τη σταθερότητα και την κίνηση μέσω της περιστροφής του καρπού.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό