Θέση μισής σπονδυλικής στήλης (Ardha Matsyendrasana)
A seated twist that enhances spinal flexibility, stretches the hips, and promotes relaxation through deep breathing.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας