Θέση μισής σπονδυλικής στήλης (Ardha Matsyendrasana)
Μια καθιστή στροφή που ενισχύει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης, τεντώνει τους γοφούς και προάγει τη χαλάρωση μέσω βαθιάς αναπνοής.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας