Καθιστό κάμψη με αλτήρες
Μια καθιστή απομονωτική άσκηση που στοχεύει στους δικεφάλους και τον βραχιονίο, ενισχύοντας τη δύναμη και το μέγεθος των χεριών με ελεγχόμενη κίνηση.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας