Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Jefferson squat
A unique squat variation that targets the quads, hamstrings, and glutes while improving hip mobility and core stability.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Jefferson squats;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Jefferson squat;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Jefferson squats;
Τι τύπος άσκησης είναι η Jefferson squat;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Jefferson squat;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας