Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους κατώτερους κοιλιακούς και βελτιώνει τη δύναμη των καμπτήρων του ισχίου μέσω ελεγχόμενων κινήσεων των ποδιών.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό