Μια καθοδηγούμενη άσκηση δύναμης που στοχεύει στους πρόσθιους και πλάγιους δελτοειδείς μυς, ενώ ενεργοποιεί τους τρικέφαλους για την ανάπτυξη των ώμων.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό