Θέση του Πιγκουίνου (Καποτάσανα)
Μια βαθιά διάταση για το άνοιγμα των γοφών που στοχεύει στους γλουτούς και βελτιώνει την ευλυγισία ενώ ανακουφίζει την ένταση στην κάτω πλάτη.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας