Άσκηση
Στροφή πλάκας
Μια άσκηση ενδυνάμωσης του κορμού που στοχεύει στους πλάγιους μύες και βελτιώνει τη ροτατική σταθερότητα μέσω ελεγχόμενων στροφών του κορμού.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό