Αντίστροφη Κράμπα
Μια βασική άσκηση που στοχεύει στους κατώτερους κοιλιακούς και ενισχύει τη δύναμη των καμπτήρων του ισχίου μέσω ελεγχόμενων κινήσεων.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό