Μια άσκηση ώμου που εκτελείται καθιστή, στοχεύει και στους τρεις κεφαλές του δελτοειδούς μυός, ενισχύοντας τη δύναμη, τη σταθερότητα και την εύρος κίνησης.
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό