Αρχική
Εφαρμογή
Άρθρα
Κίνητρο
Κατάστημα
🇬🇷
EL
▾
Άσκηση
Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες
Μια καθιστή άσκηση που ενισχύει τους μύες των γαμπών, βελτιώνει τη σταθερότητα του αστραγάλου και ενισχύει τον ορισμό του κάτω ποδιού.
Ποιους μύες δουλεύουν οι Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες;
Ποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι κατάλληλο για την Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες;
Ποιος εξοπλισμός είναι απαραίτητος για να εκτελέσεις τις Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες;
Τι τύπος άσκησης είναι η Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες;
Πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνεις για την Καθιστή άρση γαμπών με αλτήρες;
Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μας
Έλεγχος φόρμας