Καθιστή εσωτερική κάμψη δικεφάλου
Μια καθιστή απομονωτική άσκηση που στοχεύει στην κοντή κεφαλή του δικεφάλου για αυξημένη κορυφή και ορισμό των χεριών.Δεν είσαι σίγουρος πώς να κάνεις αυτή την άσκηση; Δοκίμασε τον έλεγχο φόρμας μαςΘέλεις να το προπονηθείς; Δημιούργησε μια προπόνηση με αυτό