Γυμναστική που ταιριάζει
στην πραγματική σας ζωή.

Θα σας κάνουμε μερικές ερωτήσεις σχετικά με τους στόχους σας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και την εμπειρία σας. Στη συνέχεια, θα σας προτείνουμε ένα πρόγραμμα προπόνησης μόνο για εσάς.

Είναι ένα εργαλείο που σας βοηθά να δημιουργήσετε το δικό σας πρόγραμμα με βάση τους στόχους, το πρόγραμμα και τον εξοπλισμό σας.

Μπορείτε να ορίσετε υπενθυμίσεις για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις όταν είναι ώρα να γυμναστείτε. Λειτουργεί όπως μια υπενθύμιση ημερολογίου για να σας βοηθήσει να παραμείνετε συνεπείς.

Αυτές είναι δωρεάν προπονήσεις που έχουν δημιουργηθεί από τον προπονητή μας και μπορείτε να τις ακολουθήσετε οποιαδήποτε στιγμή. Είναι εξαιρετικές όταν θέλετε ποικιλία ή κάτι διαφορετικό από το κύριο πρόγραμμα σας.

Μπορείτε να καταγράψετε σετ, επαναλήψεις, βάρος και χρόνο ανάπαυσης. Ο καταγραφέας θυμάται τα προηγούμενα αποτελέσματά σας ώστε να μπορείτε να χτίσετε πάνω στην πρόοδό σας.

Ναι. Οι περισσότερες ασκήσεις στην εφαρμογή περιλαμβάνουν βίντεο επίδειξης για να σας βοηθήσουν να μάθετε τη σωστή φόρμα και τεχνική.

Ναι. Αν μια άσκηση δεν είναι διαθέσιμη, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας και να την προσθέσετε στις προπονήσεις σας όπως οποιαδήποτε άλλη κίνηση.

Πατήστε «Λήψη» μέσα σε μια προπόνηση και θα την κατεβάσουμε ώστε να μπορείτε να την έχετε πρόσβαση χωρίς ίντερνετ. Είναι τέλεια για ένα γυμναστήριο που έχει ασταθή σήμα ή αν ταξιδεύετε.

Ναι. Μπορείτε να προπονηθείτε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή οπουδήποτε με προπονήσεις μόνο με το βάρος του σώματος. Το πρόγραμμα σας προσαρμόζεται με βάση τον εξοπλισμό που έχετε διαθέσιμο.

Βγάλτε μια φωτογραφία του γεύματός σας και η AI μας θα εκτιμήσει τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά για εσάς.

Ο σαρωτής παρέχει μια έξυπνη εκτίμηση με βάση τη φωτογραφία που τραβάτε. Η ακρίβεια είναι καλύτερη με καθαρές φωτογραφίες σε καλή φωτισμένη και κοινά γεύματα. Μπορείτε πάντα να επεξεργαστείτε το αποτέλεσμα.

Μπορείτε να πληκτρολογήσετε μια περιγραφή του γεύματός σας (π.χ. «ψητό κοτόπουλο με ρύζι και μπρόκολο») και η AI μας θα εκτιμήσει τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά για εσάς. Μπορείτε πάντα να αναθεωρήσετε και να επεξεργαστείτε το αποτέλεσμα.

Ναι. Απλώς περιγράψτε το γεύμα σας φωναχτά (π.χ. 'ένα σάντουιτς γαλοπούλας με τυρί'), και η AI μας θα καταγράψει τις εκτιμώμενες θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά για εσάς. Μπορείτε να επεξεργαστείτε το αποτέλεσμα αν χρειαστεί.

Ναι. Αφού η AI δημιουργήσει την εκτίμηση, μπορείτε να προσαρμόσετε χειροκίνητα τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά.

Δείτε τη συλλογή μας από προγράμματα γευμάτων που έχουν σχεδιαστεί για διαφορετικούς στόχους φυσικής κατάστασης, όπως η απώλεια βάρους ή η ανάπτυξη μυών. Μόλις ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων, θα λαμβάνετε καθημερινά γεύματα με συνταγές για να ακολουθήσετε. Μπορείτε να καταγράφετε κάθε γεύμα καθώς το ολοκληρώνετε για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.

Η προσαρμογή δεν είναι διαθέσιμη αυτή τη στιγμή, αλλά θα είναι στο μέλλον. Για τώρα, μπορείτε να περιηγηθείτε και να επιλέξετε από τα επιλεγμένα προγράμματα γευμάτων μας που ταιριάζουν καλύτερα στους στόχους σας.

Ανεβάστε ένα βίντεο από οποιαδήποτε άσκηση και η AI μας αναλύει την κίνησή σας καρέ-καρέ. Αξιολογεί τη φόρμα σας σε έξι κατηγορίες (γενικά, έλεγχος, εύρος κίνησης, ρυθμός, ευθυγράμμιση και συμμετρία) με συγκεκριμένες ανατροφοδοτήσεις για το τι να βελτιώσετε. Λειτουργεί στον περιηγητή σας και στην εφαρμογή Gymaholic σε iOS και Android.

Ναι. Δημιουργήστε έναν λογαριασμό σε λίγα κλικ και ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών στα $0 που οφείλονται σήμερα. Ακυρώστε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της δοκιμής για να αποφύγετε χρεώσεις.

Ναι. Κάθε έλεγχος φόρμας αποθηκεύεται στο λογαριασμό σας με βαθμούς και λεπτομερή ανατροφοδότηση. Η AI συγκρίνει με τους προηγούμενους ελέγχους σας για να δείξει πώς βελτιώνεται η φόρμα σας με την πάροδο του χρόνου.

Ναι. Η AI προσαρμόζει την ανατροφοδότησή της με βάση το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και τις προτιμήσεις προπονητικής. Οι αρχάριοι λαμβάνουν θεμελιώδεις συμβουλές ενώ οι έμπειροι αθλητές λαμβάνουν βελτιώσεις τεχνικής.

Πάνω από 1.800 ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καθισμάτων, των άρσεων θανάτου, της πίεσης πάγκου, των έλξεων, των προχωρημένων και άλλων. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον ελεγκτή φόρμας εδώ.

Μετά από κάθε έλεγχο φόρμας, η εφαρμογή συγκρίνει τη βαθμολογία σας με τον προηγούμενο έλεγχο στην ίδια άσκηση. Βλέπετε μια διαφορά βαθμολογίας και ένα γραφικό τάσης που δείχνει πώς έχει βελτιωθεί η φόρμα σας με την πάροδο του χρόνου.

Κάθε έλεγχος φόρμας σας βαθμολογεί σε έξι κατηγορίες: Γενικά, Έλεγχος (σταθερότητα κίνησης), Εύρος Κίνησης (πόσο πλήρως ολοκληρώνετε κάθε επανάληψη), Ρυθμός (ταχύτητα και ρυθμός), Ευθυγράμμιση (θέση άρθρωσης και σώματος) και Συμμετρία (ισορροπία μεταξύ αριστερού και δεξιού πλευρού).

Μετά τον έλεγχο φόρμας σας, η AI επισημαίνει συγκεκριμένες επαναλήψεις όπου εντόπισε ένα πρόβλημα. Όχι κάθε επανάληψη λαμβάνει μια σημείωση. Επαναλαμβανόμενα προβλήματα σημειώνονται μία φορά για να διατηρηθεί η ανατροφοδότηση εστιασμένη. Κάθε σημείωση περιλαμβάνει ένα καρέ βίντεο από εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή.

Κάθε σημείωση ανά επανάληψη δείχνει ένα καρέ από το βίντεό σας τη στιγμή που συνέβη το πρόβλημα. Ένας κύκ επισημαίνει την άρθρωση που συζητείται, για παράδειγμα το γόνατό σας αν η σημείωση αναφέρει παρακολούθηση γονάτου. Αυτό σας βοηθά να δείτε ακριβώς σε τι αναφέρεται η AI.

Πατήστε «Λάθος άσκηση;» στη σελίδα αποτελεσμάτων σας. Αναζητήστε ή πληκτρολογήστε το σωστό όνομα άσκησης και στη συνέχεια επιλέξτε να αναλύσετε ξανά από την αρχή ή να διατηρήσετε τους τρέχοντες βαθμούς σας με το διορθωμένο όνομα.

Αν η ανάλυση δεν ολοκληρωθεί, θα δείτε μια οθόνη σφάλματος με ένα κουμπί Επανάληψη. Η εφαρμογή θα προσπαθήσει επίσης αυτόματα ξανά όταν επιστρέψετε σε αυτήν.

Η SaxAI είναι ο προσωπικός σας AI προπονητής μέσα στο Gymaholic. Ρωτήστε την οτιδήποτε σχετικά με την προπόνηση ή τη διατροφή σας και απαντά με βάση τα πραγματικά σας δεδομένα: τις προπονήσεις σας, την πρόοδό σας και τους στόχους σας. Όχι γενικές συμβουλές, απαντήσεις που έχουν κατασκευαστεί γύρω σας.

Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:

• «Είμαι σε καλό δρόμο με τις προπονήσεις μου αυτή την εβδομάδα;»
• «Οι ανυψώσεις μου γίνονται πιο δυνατές;»
• «Τρώω αρκετή πρωτεΐνη;» (Premium Plus)
• «Σε τι πρέπει να εστιάσω στη συνέχεια;»

Η SaxAI χρησιμοποιεί το ιστορικό προπόνησής σας, τις τάσεις προόδου και το προφίλ σας για να απαντήσει.

Στο Premium, η SaxAI έχει πρόσβαση στα δεδομένα εκπαίδευσής σας: προπονήσεις, σετ, επαναλήψεις, βάρος και τάσεις προόδου. Στο Premium Plus, έχει επίσης πρόσβαση στα δεδομένα διατροφής σας, ώστε να μπορεί να απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την πρόσληψη θερμίδων, τα μακροθρεπτικά και τα μοτίβα γευμάτων.

Ναι. Τα δεδομένα σας χρησιμοποιούνται μόνο όταν αλληλεπιδράτε με τη SaxAI και δεν χρησιμοποιούνται ποτέ για την εκπαίδευση μοντέλων AI. Η SaxAI επεξεργάζεται ανώνυμα δεδομένα φυσικής κατάστασης. Δεν περιλαμβάνονται όνομα, email ή ID λογαριασμού. Το ιστορικό συνομιλιών σας αποθηκεύεται με ασφάλεια στους διακομιστές μας ώστε η SaxAI να μπορεί να διατηρεί το πλαίσιο σε όλες τις συνεδρίες. Μπορείτε να διαγράψετε το ιστορικό συνομιλιών σας οποιαδήποτε στιγμή από τις ρυθμίσεις της SaxAI.

Η SaxAI δεν είναι ιατρικός επαγγελματίας. Οι απαντήσεις της είναι μόνο για γενικές οδηγίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για οποιαδήποτε θέματα υγείας ή τραυματισμού.

Το Premium εστιάζει στην εξατομικευμένη εκπαίδευση. Λαμβάνετε προγράμματα προπόνησης με AI, έλεγχο φόρμας και καθοδήγηση SaxAI με βάση τα δεδομένα εκπαίδευσής σας.

Το Premium Plus περιλαμβάνει τα πάντα στο Premium, συν πλήρη διατροφή: παρακολούθηση θερμίδων μέσω φωτογραφίας ή φωνής, εξατομικευμένα προγράμματα γευμάτων, παρακολούθηση μακροθρεπτικών και καθοδήγηση SaxAI που καλύπτει επίσης τη διατροφή και τη δίαιτά σας.

Μπορείτε να δοκιμάσετε το premium δωρεάν για 7 ημέρες. Μπορείτε να ακυρώσετε οποιαδήποτε στιγμή.

Η δοκιμή είναι δωρεάν για 7 ημέρες. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε την συνδρομή οποιαδήποτε στιγμή. Δεν θα χρεωθείτε αν ακυρώσετε πριν λήξει η δοκιμή.

Μπορείτε να ακυρώσετε τη δωρεάν δοκιμή σας οποιαδήποτε στιγμή. Δεν θα χρεωθείτε αν ακυρώσετε πριν λήξει η δοκιμή. Η ακύρωση της δωρεάν δοκιμής σας θα σας κάνει να χάσετε άμεσα την πρόσβαση σε premium χαρακτηριστικά.

Μπορείτε να ακυρώσετε την εγγραφή σας οποιαδήποτε στιγμή. Η ακύρωση της συνδρομής σας θα σας κάνει να χάσετε άμεσα την πρόσβαση σε premium χαρακτηριστικά.

Επικοινωνήστε μαζί μας στο contact@gymaholic.co και παρέχετε τα τελευταία 4 ψηφία της κάρτας σας ώστε να μπορέσουμε να βρούμε τη συνδρομή σας και να την ακυρώσουμε για εσάς.

Οι επιστροφές χρημάτων ισχύουν μόνο εάν επικοινωνήσατε με την ομάδα υποστήριξής μας πριν ξεκινήσει ο νέος κύκλος χρέωσης σας και δεν μπορέσατε να ακυρώσετε τη συνδρομή σας εγκαίρως.

Ναι, μπορείτε να αλλάξετε από μηνιαίο σε ετήσιο πρόγραμμα οποιαδήποτε στιγμή από τη σελίδα λογαριασμού σας.

Δεν θα χρεωθείτε δύο φορές.

Θα διατηρήσετε την πρόσβαση στο ιστορικό γευμάτων σας αν υποβαθμίσετε από Premium Plus σε Premium.

Μπορείτε να αλλάξετε το email σας από τη σελίδα του λογαριασμού σας.

Μπορείτε να διαγράψετε τον λογαριασμό σας οποιαδήποτε στιγμή από τη σελίδα του λογαριασμού σας.

Στην οθόνη σύνδεσης, πατήστε «Ξεχάσατε τον κωδικό;» και εισαγάγετε το email σας. Θα λάβετε έναν σύνδεσμο επαναφοράς. Εάν εγγραφήκατε με το Apple ή το Google, χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο σύνδεσης. Δεν χρειάζεται κωδικός.

Ναι. Οι προπονήσεις σας, τα ημερολόγια διατροφής και οι έλεγχοι φόρμας συγχρονίζονται αυτόματα σε όλες τις συσκευές σας και την εφαρμογή ιστού.

Το Gymaholic είναι διαθέσιμο σε iOS, Android και τον ιστό. Κατεβάστε την εφαρμογή ή χρησιμοποιήστε την στον περιηγητή σας. Τα δεδομένα σας συγχρονίζονται αυτόματα σε όλες τις πλατφόρμες.

Ναι. Η εφαρμογή Gymaholic είναι διαθέσιμη στο Apple Watch. Μπορείτε να ξεκινήσετε και να παρακολουθήσετε προπονήσεις απευθείας από τον καρπό σας.

Ναι. Τα δεδομένα σας για προπόνηση, διατροφή και έλεγχο φόρμας αποθηκεύονται με ασφάλεια και δεν κοινοποιούνται ή πωλούνται ποτέ. Μπορείτε να διαγράψετε το λογαριασμό σας και όλα τα σχετικά δεδομένα οποιαδήποτε στιγμή από τη σελίδα του λογαριασμού σας.