3 ασκήσεις για να απομονώσετε τους τρικέφαλους σας

Οι τρικέφαλοί σας κάνουν περισσότερα από το να κάνουν τα χέρια σας να φαίνονται καθορισμένα 💪 Είναι σημαντικοί για σύνθετες ασκήσεις όπως η πίεση πάγκου και η πίεση ώμων, οπότε είναι σημαντικό να δίνετε προτεραιότητα στις απομονωτικές κινήσεις στην προπόνησή σας, ώστε να μην γίνει ο αδύναμος κρίκος σας. Μπορείτε να βρείτε και να προσθέσετε αυτές τις ασκήσεις στην προπονητική σας ρουτίνα στην εφαρμογή Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app