Gainer για ολόκληρο το σώμα #1 | Προπόνηση ολόκληρου του σώματος στο σπίτι

Αυτή η προπόνηση ολόκληρου του σώματος χωρίς εξοπλισμό θα στοχεύσει σε όλο τον κορμό σας. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο τρεις έως πέντε φορές ανάλογα με το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης.