Μίνι Προπόνηση Γλουτών με Λάστιχο #1 (Χωρίς Μηρούς)

Αυτή η προπόνηση θα σας βοηθήσει να χτίσετε έναν δυνατό γλουτό χωρίς να ενεργοποιήσετε τους μηρούς σας. Θα χρησιμοποιήσετε διαφορετικές ασκήσεις με διάφορες κινήσεις για να στοχεύσετε σε όλες τις περιοχές των γλουτών. Σας προτείνουμε θερμά να χρησιμοποιήσετε μια μίνι ταινία αντίστασης για να αποκτήσετε περισσότερα αποτελέσματα, αλλά