Πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα προπόνησης | Γεγονός Gymaholic #6

Όταν δημιουργείτε τη ρουτίνα προπόνησής σας, πρέπει να λάβετε υπόψη τρεις κύριες μεταβλητές: τον όγκο, την ένταση και τη συχνότητα. Η προσαρμογή τους θα σας επιτρέψει να ελέγξετε πώς θέλετε να επιτύχετε τους στόχους σας στην φυσική κατάσταση.