Ασκήσεις άνω σώματος και κοιλιακών στο σπίτι #5

Αυτή η προπόνηση θα στοχεύσει ολόκληρο το άνω μέρος του σώματός σας χρησιμοποιώντας ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. Αυτές οι κινήσεις θα σας βοηθήσουν να χτίσετε έναν δυνατό και σταθερό κορμό. Η προπόνηση: - 1 μεγάλο κύκλωμα - 3 τμήματα - 3 ασκήσεις ανά τμήμα - 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση - 30 δευτερόλεπτα