Οι βυθίσεις τρικεφάλων πονάνε τον καρπό μου

Αν θέλετε να εκτελέσετε dips τρικεφάλων στον πάγκο ή οποιαδήποτε άλλη κίνηση που περιλαμβάνει τα χέρια σας, τότε πρέπει να ενδυναμώσετε τους καρπούς σας. Δοκιμάστε να κάνετε αυτές τις κινήσεις για να αυξήσετε την κινητικότητά σας, αλλά θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην αποκατάσταση αν μια injury προκαλεί πόνο στον καρπό. Θέλετε να δοκιμάσετε περισσότερες προπονήσεις κινητικότητας; Μπορείτε να τις βρείτε στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training