Συνολική προπόνηση πυρήνα #4:

3 κύκλοι 3 ασκήσεις ανά κύκλο 3 γύροι ανά κύκλο 30 δευτερόλεπτα ανά άσκηση 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ κάθε γύρου Πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε γύρο ενός κύκλου πριν προχωρήσετε στον επόμενο. Εφαρμογή Gymaholic: