Χαλάρωση άνω σώματος

Η ανύψωση για 2 ώρες και η διάταση για 3 λεπτά είναι πολύ συνηθισμένη 🧐 Το έκανα παλιά. Αλλά αυτό θα κάνει το σώμα σας πιο άκαμπτο από όσο χρειάζεται, και τότε αναρωτιέστε γιατί σας πονάει τόσο πολύ η κάτω πλάτη και το ισχίο. Για να προλάβετε αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να αφιερώσετε μερικά λεπτά για χαλάρωση μετά από κάθε προπόνηση. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις χαλάρωσης για το άνω μέρος του σώματος και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι' αυτό. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες ασκήσεις κινητικότητας στην εφαρμογή Gymaholic Fitness 👇 Εφαρμογή - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app