Εβδομάδα 4: Πρόκληση Καλοκαιριού Gymaholic

Αυτή η προπόνηση είναι μια ισορροπία μεταξύ ασκήσεων δύναμης και πλειομετρικών ασκήσεων. Θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αντοχή σας. - 2 x σανίδα με κλωτσιά ποδιού πίσω σε κάθισμα γονάτου - 2 x περιστροφή σανίδας - 2 x πλευρικός αναρριχητής βουνού - 4 x αναρριχητής βουνού - 1 x σανίδα σε κάθισμα - 1 x burpee - 1 x κάθισμα - 2 x άλμα σε έξοδο - 2 x παγοδρόμος Κάντε όσους περισσότερους γύρους μπορείτε με ταχύτητα και σωστή τεχνική. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη στην εφαρμογή Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4