Ζουμερές Στήθους Κοτόπουλου

Έτσι, μόλις γύρισα σπίτι μετά την ολοκλήρωση μιας προπόνησης, τώρα πρέπει να φας ξηρές, άγευστες στήθη κοτόπουλου και μπρόκολο. Αυτό δεν είναι πολύ ελκυστικός τρόπος ζωής, αλλά πίστεψέ με, ήμουν εκεί. Σήμερα φτιάχνουμε ζουμερά στήθη κοτόπουλου, αυτά που είναι "τραγανά απ' έξω και τρυφερά από μέσα". - ελαιόλαδο κουταλιά (αρχή) - κόκκινο κρεμμύδι - γλυκό πιπέρι - 5 στήθη κοτόπουλου (χωρίς αντιβιοτικά) - αλάτι - μαύρο πιπέρι - μπαχαρικά BBQ - νερό ½ φλιτζάνι (115ml) - σκόρδο - σπανάκι μωρού - ελαιόλαδο κουταλιά (τέλος) Μακροεντολές ανά στήθος κοτόπουλου (100g): - Θερμίδες: 218.5 - Λίπος: 6.5g - 58.5 θερμίδες - Υδατάνθρακες: 6.6g - 26.4 θερμίδες - Πρωτεΐνη: 33.4g - 133.6 θερμίδες https://www.instagram.com/saxofficial/