Άσκηση: Jackknife Sit Up

Μια εξαιρετική μέθοδος για να προκαλέσετε τη δύναμη του κορμού σας. Μην βιάζεστε στην κίνηση και βεβαιωθείτε ότι ενεργοποιείτε τους κοιλιακούς σας καθώς ανεβαίνετε. Δοκιμάστε το την επόμενη φορά που θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας: