Προπόνηση Ολόκληρου Σώματος στο Σπίτι Gainer #3

Αυτή η προπόνηση θα χτυπήσει ολόκληρο το σώμα σας, δίνοντας έμφαση στη δύναμη και την κινητικότητα των ποδιών. Θα στοχεύσει επίσης το άνω μέρος του σώματος και τον κορμό σας με ασκήσεις δύναμης και ισομετρικές ασκήσεις. Επαναλάβετε ολόκληρο αυτόν τον κύκλο 3 έως 5 φορές. Η προπόνηση είναι διαθέσιμη σε