Σχέδιο προπόνησης για ώμους και χέρια

Οι τρικέφαλοι σας αποτελούν το 2/3 του χεριού σας, οπότε δεν θα πρέπει να εστιάζετε μόνο στην εκπαίδευση των δικεφάλων σας αν θέλετε να έχετε μεγάλα και δυνατά χέρια. Αυτό το πρόγραμμα προπόνησης εστιάζει στα χέρια και τους ώμους σας, χωρίς να παραμελεί την κάτω πλευρά του σώματος, για να ενισχύσει τη δύναμη και την ισορροπία του σώματος. Κατεβάστε την εφαρμογή Gymaholic Training και αρχίστε να καταστρέφετε αυτό το πρόγραμμα προπόνησης: https://www.gymaholic.co/training