Προπόνηση

Έναρξη Προπόνησης

52 λεπ

Διάδρομος

Τετρακέφαλοι +

774 kcal

Κοιλιακοί και LISS καρδιο

Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:

Πλάνο γυμναστηρίου 5 ημερών για γυναίκες

20 Προπονήσεις

4 Εβδομάδες

Ζέσταμα

Μπροστά

Πλάγιες μύες

Καρδιο

Αποθεραπεία

Ζέσταμα

Πλάγια

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Hollow Body Rock

20 sΧρόνοςΧωρίς εξοπλισμό

Ανάπαυση

1 m

Προσθήκη Άσκησης

Μοιράσου το

Ξεκινήστε Προπόνηση