Προπόνηση
37 λεπ
Μπάρα +
Πόδια
514 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Right side
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Left side
exercise-img
Κλοτσιά γλουτού
Right side
exercise-img
Κλοτσιά γλουτού
Left side
exercise-img
Καθίσματα με μπάρα
Light weight
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Καθίσματα με μπάρα
Light weight
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το