Προπόνηση
42 λεπ
Μπάρα +
Πόδια
595 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Right side
exercise-img
Πλευρική ανύψωση ποδιού (Πυροσβεστική βρύση)
Left side
exercise-img
Κλοτσιά γλουτού
Right side
exercise-img
Κλοτσιά γλουτού
Left side
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Barbell Hip Thrust
Light weight
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Barbell Hip Thrust
Light weight
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το