Προπόνηση
47 λεπ
Διάδρομος +
Ώμοι +
594 kcal
Αυτή η προπόνηση είναι μέρος αυτού του προγράμματος:
Ζέσταμα
exercise-img
Κύκλος χεριών
Forward
exercise-img
Κύκλος χεριών
Backward
exercise-img
Κύκλος καρπού
Right side
exercise-img
Κύκλος καρπού
Left side
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Right side
exercise-img
Κύκλος αγκώνα
Left side
exercise-img
Πίεση πάνω από το κεφάλι (OHP)
rest image
Ανάπαυση
exercise-img
Πίεση πάνω από το κεφάλι (OHP)
rest image
Ανάπαυση
Μοιράσου το